وبلاگ پزشکی و سلامتی

 

اکثر دارو‌ها چه دارو‌های تجویزی و چه دارو‌های بدون نسخه در نهایت باید از کبد عبور کنند. بیشتر دارو‌ها در صورتی که طبق دستور مصرف شوند، برای کبد خطری ندارند. اما مصرف داروی اشتباهی یا مصرف چند دارو به طور همزمان می‌تواند به کبد آسیب بزند. استامینوفن یک نمونه از دارو‌های بسیار رایج بدون نسخه است که در صورت مصرف نامناسب می‌تواند عواقب جدی برای کبد داشته باشد.

 

 

مکمل‌هایی مانند ویتامین‌ها و املاح حتی نوع گیاهی آن‌ها هم مانند دارو‌ها باید توسط کبد پردازش و تصفیه شوند. یک محصول تنها به صرف گیاهی بودن نمی‌تواند بی‌ضرر باشد و آسیبی به کبد نزند. در واقع بسیاری از محصولات ظاهرا بی‌ضرر، قادرند به کبد آسیب بزنند.

مثلا مکمل عصاره چای سبز یکی از محصول‌های گیاهی است که می‌تواند به کبد آسیب بزند. حتی ویتامین‌ها خصوصا ویتامین آ و نیاسین در صورت مصرف زیاد می‌توانند بر کبد اثر بگذارند.

 

کبد شما نه تنها مواد شیمیایی وارد شده از دهان به بدن‌تان را پردازش می‌کند، بلکه مواد شیمیایی را که از بینی و پوست وارد بدن‌تان می‌شود نیز آنالیز می‌کند. برخی از محصولاتی که هر روز از آن‌ها استفاده می‌کنید مانند انواع عطر و اسپری و شوینده‌ها و لوازم آرایشی حاوی سمومی هستند که به کبد آسیب می‌زنند. بهتر است از محصولات ارگانیک استفاده کنید و هنگام استفاده، روشی به کار ببرید تا این مواد را استشمام نکنید و فضا را خوب تهویه کنید یا ماسک بزنید.

 

 

علاوه بر مواد غذایی که گفتیم لازم است یکسری نکات را نیز رعایت کنید تا عملکرد کبدتان بهتر شود.. اول از همه باید عادت‌های غذایی‌تان را بهبود بدهید. میوه و سبزی بیشتری مصرف کنید، خصوصا لیموترش. اندکی بیشتر آب بنوشید و فعالیت بدنی‌تان را هم بیشتر کنید.

 

یک راه دیگر برای پاکسازی کبد این است که به مدت یک هفته هر روز آب چغندر بنوشید. آب چغندر تقویت کننده عملکرد کبد بوده و به پاکسازی آن کمک می‌کند. کافی است چغندر‌های تازه را با آب در مخلوط‌کن بریزید و بنوشید (ترجیحا با معده خالی)

 

برای حفظ سلامت کبدتان، از مصرف کافئین زیاد، الکل، غذا‌های چرب و فراوری شده و شکر زیاد خودداری کنید. لازم است عادت‌های مضر برای کبد را بدانید؛ بنابراین باید از مصرف غذا‌های تحریک‌کننده پرهیز کنید. الکل و سیگار از جمله منابع اصلی سمومی هستند که باید از آن‌ها دوری کنید.